Каждый год 4 марта отмечается Всемирный день борьбы с ожирением, направленный на повышение осведомленности о проблеме ожирения и ее последствиях для здоровья. Ожирение становится все более серьезной глобальной проблемой, затрагивающей людей всех возрастов, социальных групп и этнических общностей. Этот день напоминает нам о важности принятия мер для борьбы с этим заболеванием и о том, что ожирение можно предотвратить и лечить.

Согласно Всемирной организации здравоохранения, в настоящее время более половины взрослого населения мира страдает от лишнего веса. Это число постоянно растет, особенно среди детей и подростков. Вместе с тем ожирение является фактором риска для развития серьезных заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, рак и депрессия.

Великий пост в 2025 году длится семь недель – с 03 марта по 19 апреля, предваряя собой светлый праздник Пасхи.

За некоторое время до поста следует начать ограничивать себя в продуктах животного происхождения и включать в рацион постные блюда. Можно заменить жирное мясо на курицу или рыбу, а затем на белки растительного происхождения. Если в рационе мало овощей, фруктов и круп, то их нужно начать употреблять в большем количестве.