1 марта отмечается Всемирный день иммунитета

Всемирный день иммунитета проводят ежегодно с 2002 года по инициативе Всемирной организации здравоохранения. В этот день в России и во многих других странах мира проводятся мероприятия и просветительские акции, направленные на повышение осведомленности жителей о важности и особенностях работы иммунной системы. Проводятся тематические конференции, на которых обсуждаются вопросы, связанные с укреплением иммунитета, влиянием ряда факторов и лекарственных средств (а также БАДов) на работу иммунной системы. Силы иммунитета на 50 % зависят от образа жизни, который ведет человек.

Факторы, негативно воздействующие на иммунитет:
• длительный стресс;
• вредные привычки;
• нерациональное питание (голодание, переедание);
• дефицит витаминов и микроэлементов;
• физические перегрузки;
• перенесённые травмы, ожоги, операции;
• загрязнение окружающей среды;
• бесконтрольное употребление лекарств.

Частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже – всё это признаки снижения иммунной активности.

Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?
– Полноценное здоровое питание.
– Отказ от курения и употребления алкоголя.
– Бережное отношение к своей психике.
– Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).
– Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано чередование высоких и низких температур.
– Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни.
– Доказано, что чрезмерные нагрузки могут негативно влиять на иммунитет.

По данным ВО3, всего 10 % людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10 % имеют врожденный иммунодефицит – они болеют очень часто. У оставшихся 80 % сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.

Различают врожденный иммунитет и приобретенный (активный, пассивный). Иммунитет начинает формироваться ещё до рождения человека – в материнской утробе. Пассивный иммунитет формируется в организме после введения вакцины.

Всемирный день иммунитета – это дополнительная возможность напомнить и подчеркнуть значимость здорового образа жизни для человека.

Территориальный отдел по Черноморскому и Раздольненскому районам
Межрегионального управления Роспотребнадзора
по Республике Крым и городу федерального значения Севастополю