Главный пульмонолог Крыма рассказала, как сохранить здоровье лёгких
С 6 по 12 мая, по инициативе Минздрава России, проходит Всероссийская неделя сохранения здоровья лёгких (в честь Всемирного дня по борьбе с астмой). Как сохранить здоровье лёгких рассказала главный внештатный пульмонолог Минздрава Республики Крым Ирина Ульченко.
«Заболевания органов дыхания бывают острые и хронические, врожденные и приобретенные, инфекционные и неинфекционные, хорошо изученные и недостаточно, отвечающие на лечение и устойчивые к нему, распространенные и крайне редкие. В большинстве случаев заболеваний органов дыхания выделяются факторы риска их возникновения и чаще всего на эти факторы может влиять человек – сам пациент, его окружение, медицинский работник. Врачи называют такие факторы риска модифицированными, то есть управляемыми. Снижение и исключение таких факторов риска развития заболевания называется первичной профилактикой», – рассказала специалист.
Для сохранения здоровья лёгких следует соблюдать основные рекомендации. Так, в первую очередь важно грудное вскармливание младенцев – нет ничего ценнее материнского молока. Вместе с тем, с детского возраста необходимо следовать «прививочному календарю» с целью снижения рисков инфекционных заболеваний, многие из которых способны вызвать осложнения со стороны дыхательной системы.
Также необходимо поддержание нормативных цифр веса – «объёмный живот» поддавливает/подпирает диафрагму и не даёт возможности лёгким полностью расправляться.
Следует придерживаться достаточной физической активности: регулярные физические упражнения, дыхательная гимнастика, занятия различными видами спорта (например, бег трусцой, плавание, теннис, езда на велосипеде, ходьба и даже пешие прогулки, но в достаточном темпе, времени и расстоянии) – всё это при регулярном проведении значительно улучшает функцию дыхания.
Безусловно, важна чистота окружающего воздуха, производственная гигиена, бытовые условия. Если существуют экологически неблагоприятные условия, то возможно применение различных видов очистителей воздуха. Важны и поездки, прогулки на природе, особенно в лесу, горах, возле моря.
Помимо этого, необходимо обеспечить оптимальный режим труда и отдыха, полноценный сон. Организм не вечный двигатель – следует найти возможность дать организму отдохнуть, например, посвятить выходные на благо здоровья.
Самым значимым фактором риска развития заболеваний лёгких является курение, поэтому крайне важно отказаться от этой вредной привычки (всех её видов).
«Не надо тешить себя уговорами бросать курить постепенно, уменьшая число выкуриваемых сигарет, надеяться на «волшебную палочку» и чью-то помощь – решение должно быть принято самим курящим с одной целью – спасти себя и окружающих. И чем раньше принять такое решение, не позволить себе слабину, не свернуть с намеченного пути, тем быстрее организм, а прежде всего – органы дыхания, восстановятся. Таким образом, снизится риск развития ряда заболеваний. Здесь также хотелось бы напомнить про коронавирус – поражение лёгких случалось чаще и тяжелее у курящих пациентов», – рассказала Ирина Ульченко.
Существует также вторичная и третичная профилактика (реабилитация). Вторичная профилактика – это профилактические медицинские осмотры и диспансеризация, то есть ранее выявление заболеваний или их обострения. Также важно диспансерное наблюдение пациентов с уже существующими заболеваниями органов дыхания – это позволяет предотвратить развитие обострений и осложнений.
Министерство здравоохранения Республики Крым
